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■伊藤理枝子（整形外科医）
いとう整形外科副院長として院長の父と痛み相談・治療をしています。理恵子さんは火曜日です。

■いとう整形外科03-3418-0203)
どこかに痛みがある方には、三軒茶屋の伊藤先生をお勧めしています。症状からケアまで親切に指導していただける名医です。(HPはこちらから）

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営業時間　10:00－20:00
定休日　水曜日

文責：竹内正昭
バイク＆ハイク
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世田谷区深沢５－１－８
０３－３７０５－２３４５

駒沢公園より徒歩6分
等々力駅より徒歩10分
自由が丘からバス（駒大深沢キャンパス行）深沢坂下下車すぐ

トライアスロンショップ
ロードバイクショップ
スポーツバイクショップ
メカニックスクール
トライアスロンスクール
ストレッチ
貸しスタジオ
カルチャーセンター

【お申込、お支払い方法】

【お申込】　電話（03-3705-2345）、またはメール(welcome@bikehike.jp)でお申込ください。当日受付も可ですが、定員になり次第締め切りとなりますのでお電話でご確認ください。

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【スクール・講習会・イベントスケジュール】

■心拍計講習
ポラールをはじめとする心拍計を活用していくための考え方や実践方法を指導する講座です。

　　1月28・29日（土日）
　　2月11日12日（土日）
　　3月3日・4日（土日）
　　4月28日・29日（土日）
　　5月26日・27日(土日）
　　受講料：8,000円（座学のみの場合3,000円）
※土曜日座学：18時～19時30分。　日曜日実技講習：8時～11時
※開催場所：二子玉川店。実技は連光寺の坂。二子玉川店より自走していきます。

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■チューブラー講座

・チューブラーの張替えをご指導します！
＜講習日程＞
　随時受け付けております。ご予約制になりますので各店にお気軽にご連絡ください。
　受講料：1,500円

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■輪行講座
会場：　駒沢公園、二子玉川
　
　受講料2,000円　定員5名
※輪行講座を受講済みの方に限ります。
※輪行袋をご持参ください。お持ちでない方はショップにて販売しております。

　
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■メカニックスクール
　
会場：駒沢公園、二子玉川　受講料3,000円　定員5名

【初級内容】　これだけ知っていれば、ひとまず安心
①日常のメンテナンス（掃除、ワイヤー調節、点検方法、ホイールの外し方）　②サイクリング中のトラブル解決法（パンク修理、ブレーキがかかったまま、レバーが曲がった、他）

【中級内容】
フロントディレーラーの調整、リアディレーラーの調整、ブレーキ調整（ブレーキシュー、ワイヤー処理、センター微調整）、ホイールの簡単なフレ取り、すばやいタイヤの着脱方法、ヘッドのガタツキ調整など

【MAVICホイール初級内容】
ハブの構造と簡単なメンテナンスなど

※「誰でも出来る自転車メンテナンス」竹内正昭著　山と渓谷社をお持ちの方はご持参ください。ご自分のバイクを使いたい方はご連絡ください。

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■パンク修理講習
随時受け付けております。ご予約制になりますので各店にお気軽にご連絡ください。
受講料：1,500円　
持物：タイヤレバー、携帯ポンプ（ショップで販売しております）
※汚れてもよい服装で受講ください

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■ライディングスクール
　　
受講料：　3,000円　定員4名

【内容】
ローラー台を使って、自己流の乗り方を修正しましょう。固定ローラーなので安全です
乗り方、フォーム、ペダリングなど
※ご自分のバイクをご持参ください。セッティングがありますので、開始15分前に集合をお願いいたします。レンタルバイクもあります（事前申込）。

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BIKE&HIKEのブログ

マオちゃん（セールス・メカニック）
実業団ロード選手（ミュールゼロ)で活躍中。ツールドとうほくでジャパンチームに選ばれました。元トライアスリート。さわやかなセールスは人気です。

マツダくん（メカニック・セールス）
トライアスロン（ショート）、実業団ロード選手（BR3)としても活躍中。ホイール組みが得意＆大好き。

■ミュールゼロB&H
７０名のクラブチーム。会長はキングこと三浦恭資。大阪と東京を結びファンライド、草レースを楽しみましょう。お問合せはショップまで。

■キナンＭＵＵＲ（実業団ロードチーム）
監督はキング三浦恭資。台湾キナンと兄弟チーム。ショップスタッフの篠崎、松田、智野も所属しています。また。トライアスロンの山本良介選手も新規加入。応援よろしくお願いします。

定番商品のご紹介です。


OAKLEY（オークリー）最強の強度を誇り、カスタムオーダーもできる。	ZERO　rh+ 調光サングラス、ウェア。われにくいソフトレンズ。	GARMIN GPSで、自転車のナビからランニングまで対応	SKINS 着るサプリメント。リカバリーは疲労回復に絶大なる効果

２XU（ﾂｰﾀｲﾑｽﾞﾕｰ）本場オーストラリアのトライアスロン＆サイクリングのウェア。オーストラリア代表チームも採用。	ORCA（オルカ）ニージーランドのトライアスロン・ウェアといえばオルカ。世界NO1のシェアです。	EXTEONDO（ｴﾁｭｵﾝﾄﾞ) スペインのサイクリングアパレルトップメーカー。デザイン、柔らかい着心地は最高。	POLAR（ポラール）心拍計のトップブランド、サイクル、ランニングなど機種が豊富。

コンフォマーブルインソールのトップメーカー。当店では専用器具で成型できます。	パークツールオーソライズドディーラーとして多くの工具を置いています。	マヴィックいわずと知れたマヴィックホイール。強度と軽量を高度に実現しています。	ミノウラローラー台のトップメーカーの１つ。固定式、三本ローラー式がある。

運動前、後にはアミノバイタルがアスリートの常識。ドクターアミノこと大谷教授がHPで解説しています	パワーバー＆ジェルレース中の栄養補給の定番です。パワージェルが当店の人気です	カーボショッツ高カロリーで、胃に負担をかけずに数分で吸収。バイク、トライアスロンの定番	スポーツバルム手足に塗ってウォームアップ、クールダウンする、マッサージオイル。